httx 发表于 2024-11-23 18:30:42

保持饥饿感的重要性

#保持饥饿感的重要性# 最新顶级期刊《科学》（Science）研究发现：保持饥饿感会更长寿。

先说重点，保持饥饿，不是不吃饭！而是吃饭只吃七八分饱，让身体保持轻微的饥饿感，但特殊人群（比如常低血糖）需遵医嘱。

研究发现，适当“饿一饿”，肠道中的内毒素（脂多糖）在体内的水平降低了，身体里的垃圾减少了，同时，肠道里的有益菌也明显变多了，肠道也会更有力量去清除身体的垃圾。

而顿顿吃太多，容易带来肥胖、胃肠道疾病、胆囊疾病等问题。

七分饱的感觉是，胃还没有被填满，但吃饭的速度、饥饿感已经明显下降，不继续吃，身体也能接受。

而八分饱，是已经快饱了，继续吃下去，胃也不会有涨的感觉。（科普中国）

少吃点，也挺好。

F92 发表于 2024-11-23 18:37:47

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110 发表于 2024-11-23 18:40:52

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88866686 发表于 2024-11-23 18:53:37

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爱吃猫的鱼 发表于 2024-11-23 18:56:31

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空气 发表于 2024-11-23 18:59:30

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Mr.Luo 发表于 2024-11-23 19:08:43

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悠久无雨 发表于 2024-11-23 19:14:05

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风中追枫 发表于 2024-11-23 19:32:00

{:5_185:}奇怪的姿势

大大泡泡糖 发表于 2024-11-23 19:35:10

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