冬季泡脚注意事项

1.对症泡脚很重要：而且每种中药都有其适用范围和用量，过量使用可能产生不良反应。应根据个人体质和症状选择适合的药材，并在医生的指导下进行。在不清楚自身体质的情况下，最好用清水泡脚。

2.水温、时长要控制：水温以40℃-45℃为宜，最好不要超过50℃，微微出汗即可，谨防大汗伤阳。

3.泡脚时间有讲究：饭后半小时内不宜泡脚。晚上7时至9时泡脚最佳，因为此时为肾经气血最衰弱的时候，足底血管会因为温水的刺激而扩张，有利于活血，进而加速全身血液循环，达到滋养肝肾的目的。

4.泡脚深度要足够：泡脚深度要覆盖脚腕，有条件的话最好泡到小腿以上，这样效果更好。其次，可以选择木桶，因为木桶的保温效果较好。

5.泡脚后注意保暖：泡完之后趁着双脚发热好好按摩，再穿上保暖的袜子。

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