冬季养生

以下是一些冬季养生的科普知识：
冬季养生提倡温补，可适当多吃羊肉、萝卜、核桃、栗子等食物，以养肾防寒1。
冬季饮食应注意清淡少盐，避免食用燥热之品，如烧烤、煎炸类食物，可多饮温开水，促进肾脏新陈代谢1。
冬季精神宜藏于内，应保持情绪平静，避免激动起伏，可多晒太阳缓解压力1。
冬季应早睡晚起，保证充足的睡眠时间，做好保暖措施，避免寒气侵袭1234。
冬季不宜大量摄入肉食，应注意荤素搭配，多饮水，可缓解冬季干燥等不适2。
冬季可适当运动，加快身体新陈代谢，但要注意以身体微发热、微微汗出为宜24。
冬季要注意脚部保暖，避免直接接触冰凉的地面，可多泡泡脚，驱寒保暖3。
冬季可吃一些调补脾肾、养心补肺、调畅情志的食物，如黑芝麻粥、百合莲子粥等34。
冬季应遵循“秋冬养阴”的原则，多吃滋阴润肺的食物，如银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥等5。
冬季蔬菜品种单调，人体易出现维生素摄入不足的现象，可适当吃些薯类和蔬菜水果，补充维生素5。

讨厌白萝卜

了解了，不过吃的还是只按喜欢了。

F92 发表于 2024-11-17 17:12
讨厌白萝卜

白萝卜很好吃的呀，你如果是怕有丝的话就尾巴切了看横截面如果有一圈，就削到一圈里面就不会有丝。看抖音里说不新鲜的白萝卜会有个味道，你可以先去放一点冰糖焯水一下就好一点，虽然我家没这么搞过，感觉很麻烦

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悠久无雨 发表于 2024-11-17 17:21
了解了，不过吃的还是只按喜欢了。

怎么喜欢怎么来

愉枫 发表于 2024-11-17 17:23
感谢大佬分享

首先搞清楚我并不是什么大佬，我就分享点知识

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